Η επίδραση της γιόγκα και του διαλογισμού στους ψυχομετρικούς παράγοντες ενός τετραπληγικού ατόμου. Μια περιπτωσιολογική μελέτη

Περίληψη

Εισαγωγή: Το άγχος, η ανησυχία και η έλλειψη αυτοπεποίθησης είναι συναισθήματα που αποτελούν μάστιγα της εποχής μας. Τα προαναφερθέντα δυσάρεστα συναισθήματα απασχολούν το ενδιαφέρον ποικίλων κοινοτήτων επιστημών, οι οποίοι μελετούν τους τρόπους διαχείρισης και αντιμετώπισής τους. Ένας από τους τρόπους αντιμετώπισης είναι η άσκηση και πιο συγκεκριμένα η πρακτική της Γιόγκα και του Διαλογισμού. Παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι η Γιόγκα και ο Διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο και την μείωση του άγχους, καθώς και την αύξηση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεικόνας. Ανατρέχοντας στην βιβλιογραφία αναφορικά με την τετραπληγία, διαπιστώθηκε η έλλειψη μελετών που διερευνούν την επίδραση της πρακτικής της Γιόγκα και του Διαλογισμού σε σχέση με τετραπληγικά άτομα.
Σκοπός: Η έρευνα αυτή διερευνάει τον τρόπο εκτέλεσης ενός προγράμματος Γιόγκα από τετραπληγικό άτομο και οι επιδράσεις της Γιόγκα και του Διαλογισμού στην ψυχολογία του, όσον αφορά το άγχος, την αυτοπεποίθηση και την αισιοδοξία του προς την ζωή. 
Υλικό και Μέθοδος: Το δείγμα της μελέτης αποτέλεσε ένας ενήλικος τετραπληγικός άντρας με έντονο καθημερινό πρόγραμμα και φόρτο εργασίας, με συνέπεια η πίεση και το άγχος να είναι έντονα συναισθήματα στην καθημερινότητά του. Ως εργαλεία αξιολόγησης χρησιμοποιήθηκαν: (α) η ελληνική έκδοση του ερωτηματολογίου Depression Anxiety Stress Scales (DASS) και (β) η μεταφρασμένη έκδοση του Positive and Negative Affect Schedule (PANAS) με την μέθοδο “back to back translation”, πριν και μετά την δίμηνη παρέμβαση. Η στατιστική ανάλυση έγινε με το SPSS-25.
Αποτελέσματα: Αναλύοντας τις αρχικές και τελικές απαντήσεις του ασκούμενου στα ερωτηματολόγια που χρησιμοποιήθηκαν παρατηρήθηκε μεγάλη βελτίωση σε ψυχολογικό επίπεδο. Πιο συγκεκριμένα, από το ερωτηματολόγιο DASS 42 προκύπτει ότι οι παράγοντες ανησυχίας, κατάθλιψης και άγχους οι οποίοι μελετήθηκαν έχουν βελτιωθεί αρκετά, καθώς οι μέσοι όροι που προκύπτουν είναι μειωμένοι. Πιο αναλυτικά, ο μέσος όρος της ανησυχίας από 1,14 έφτασε στο 0,07, ο μέσος όρος της κατάθλιψης από 1,07 έπεσε στο 0,07 και τέλος ο παράγοντας του άγχους από 1,5 κατέληξε στο 0,36. Επιπρόσθετα, από το ερωτηματολόγιο PANAS-20 καταλήγουμε στο ότι η παρέμβαση επέδρασσε θετικά καθώς οι περισσότεροι θετικοί παράγοντες αυξήθηκαν σε αντίθεση με τους αρνητικούς οι οποίοι μειώθηκαν. Πιο συγκεκριμένα, η βαθμολογία θετικής επίδρασης πριν την δίμηνη παρέμβαση ήταν 3,70 και έφτασε 4,50 αμέσως μετά το τέλος της. Σε αντίθεση με την βαθμολογία αρνητικής επίδρασης η οποία από 2,20 έπεσε στο 1,40. 
Συμπεράσματα: Τα στοιχεία δείχνουν ότι η Γιόγκα και ο Διαλογισμός επιδρούν θετικά στην ψυχολογία ενός τετραπληγικού ατόμου, καθώς μειώνει την ανησυχία, το άγχος, τις καταθλιπτικές τάσεις και άλλα αρνητικά συναισθήματα ενώ αυξάνει τα θετικά συναισθήματα.